Si on choisit son vélo en fonction de son budget et de sa volonté de performances, il faut également effectuer son choix en tenant compte de son gabarit. En effet, un vélo mal adapté à sa morphologie peut provoquer un inconfort au pédalage, une perte d’efficacité et des risques de blessures dorsales ou musculaires. Le choix d’un vélo en fonction de sa taille est donc essentiel pour profiter au mieux de sa passion du pédalage et du dépassement de soi.
Comment choisir son vélo en fonction de sa taille ?
- Déterminez votre taille de cadre : La taille du cadre est la mesure la plus importante à prendre en compte lors du choix de votre vélo. Pour déterminer la taille de cadre appropriée, mesurez la distance entre le sol et votre entrejambe. Ensuite, multipliez cette mesure par 0,65 pour obtenir la taille de cadre idéale. Par exemple, si votre entrejambe mesure 80 cm, la taille de cadre idéale sera de 52 cm.
- Essayez différents modèles : Les vélos sont disponibles dans différentes géométries en fonction de leurs usages. La géométrie d’un cadre doit permettre une exploitation optimale de son vélo en fonction de deux paramètres :
– Le confort sans trop pénaliser la performance
– La performance sans trop pénaliser le confort
Pour prendre un exemple précis, on privilégiera la position assise sur un VTT, au contraire d’un vélo de route où l’on cherche à optimiser la pénétration dans l’air. Mais si vous souhaitez pédaler sur route sans pénaliser votre confort de pédalage, il sera alors intéressant de pouvoir affiner les réglages de votre vélo en fonction de votre morphologie. C’est la raison pour laquelle, il est intéressant de pouvoir essayer différents modèles de vélo, dans le but d’apprendre à mieux connaître ses exigences en fonction de son style de pédalage. Adressez-vous à des revendeurs qui peuvent vous accueillir en un lieu physique ou ceux qui assurent un conseil et un échange de matériel en cas de non conformité avec vos attentes.
- Réglez la hauteur de selle : Une fois que vous avez choisi un vélo, assurez-vous que la hauteur de selle est adaptée à votre gabarit et votre style de pédalage. La hauteur de selle standard doit permettre à votre jambe d’être légèrement fléchie lorsque la pédale est en position basse.
- Ajustez la longueur de potence : La longueur de la potence, qui relie le guidon au cadre du vélo, peut également influencer le confort de pédalage. Si vous avez des bras courts, une potence plus courte peut être plus confortable.
- Testez la position de conduite : Assurez-vous que la position de conduite est confortable pour vous. Votre dos doit être droit et détendu, et vos genoux et vos coudes doivent être légèrement fléchis.
Quelle taille de vélo si je mesure 1m75 ?
Si vous mesurez 1m75, la taille de cadre recommandée pour un vélo variera en fonction de la discipline pratiquée et du style de conduite préféré. En règle générale, pour un vélo de route ou un Gravel, une taille de cadre de 54-56 cm est la norme reconnue. Pour un VTC ou un VTT, une taille de cadre de 17-19 pouces sera généralement recommandée. Cependant, il est important de noter que ces chiffres sont des estimations générales et qu’il est préférable d’essayer différents modèles et de consulter un spécialiste en magasin pour trouver la taille de cadre optimale en fonction de votre morphologie et de vos préférences personnelles. Pour mieux comprendre l’intérêt de se rapprocher d’un spécialiste ayant pignon sur rue, voici le témoignage de Nicolas, un adepte du Triathlon qui cherchait à améliorer ses performances lors des compétitions de vélos sur route :
“ Je mesure précisément 1m76, j’avais donc opté pour un cadre de vélo de route de 54 cm. Après quelques kilomètres, quel que soit mon niveau d’effort, je ressentais des douleurs au niveau des cervicales. Lorsque je me suis adressé au conseiller Ciklet en boutique, on a pu constater que j’avais le buste plus grand proportionnellement à mes jambes. On a donc travaillé sur une répartition différente des réglages de la hauteur de selle et de celle de la potence afin de soulager le haut du corps. Depuis ? J’ai compris que la taille du cadre est une chose, mais qu’il est toujours nécessaire d’affiner les réglages de l’ensemble des éléments mobiles du vélo ”